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男ニキビの芯は天然クレイクリーム
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ぐっども~に~んんん(テンション低ぅ。





今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑





今日の天気予報では曇り


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気?





一週間ほど前から、なぜか背中が痛い。





どうしたんだろ?





柔軟しすぎ?





2時になったら、ちらし寿司食べに、


相方と池袋で待ち合わせ。





海釣りにも行きたいな。





今日は、ここまで。





ぐっども~に~んんん(テンション低ぅ





2時に体重測ったら


一週間ほど前測ったときより10KG痩せてた


ちらし寿司やちらし寿司


我慢しててよかった。





相方に借りたエアリーシェイプいいかも。


機会があったら試してみてね。








今日は、ここまで。





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皆さん!!


オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)








3時に味噌豚骨ラーメン食べました。


どうでもいいですか?





今日は、まったり過ごそうって


思いました。





理由?特にないです。





今日は大切な日なんです♪






ちょっと最近、ウォークフリーが


気になっています。





父親買ってないかな?w





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医療用かつらの価額は比較的安価です


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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エアロビスティックです。





あたくしもパパも、


今のところ続けています。





と言っても、4日続けて2日休んでまた3日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は1㌔ほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットシェイクみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます!





ただ、背中


が少し痛いです。





バストアップに効果があるといわれている豆乳。


実は肌荒れや小じわの改善にも有効で、バストアップだけでなく張りを取り戻すのにも良いとされているので、美容にも最適です。





最近では、豆乳独特の癖を抑えた豆乳飲料や豆乳を使ったスウィーツ等も色々と市販されているので、バストアップの為に始めてみてはいかがでしょうか?





サプリメントやグッズ等も効果的ではありますが、毎日続けるとなると費用や手間がかかり忘れてしまったりして挫折しやすいものですが、これならば比較的安価である事や手軽に入手できる事から少し意識して摂取するだけでいいので、挫折は少ないかと思います。


また好みの問題はありますが、これらのほとんどは一般的にどれも癖がなく美味しいのも魅力の一つです。





さて、豆乳になぜこのような効果があるのかですが、美容に良いとされている女性ホルモンのひとつであるエストロゲンに、豆乳に含まれている大豆イソフラボンという成分がとても似ている為だと考えられています。


大豆イソフラボンがバストアップサプリメントに必ずといっていいほど入っている事からも豆乳がいかに効果的なのかが伺えます。





また、同時にダイエット効果も期待できる成分なので、これだけで健康的に理想の体型を手に入れることも不可能では無いといえます。


これに加え、バストアップ体操やマッサージなどを始めればさらなる効果も期待できます。


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きのうにダイエットゼリー オレンジ味をしていました。





食事の代わりにダイエットゼリー オレンジ味を食べるだけ。





僕は野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、パプアニューギニアにいる、友人に


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





ダイエットゼリー オレンジ味自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと9キロ


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。





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オハヨー





今日の天気は、晴れ時々曇りのち晴れです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





池袋はここ2~3日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、ダンベルも続いています。





さきほど、僕と知り合いとの


話が終わって。





「一週間ほど前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっと肩


が痛いのが気になりますが、


美術館行ってきます。


ガス溶接作業主任者の勉強もしないとです。





明日はいい日だ。がんばろ~^^





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